Tag Archives: mozgás

Az ideális személyi edző

7 + 3 pontos ellenőrző lista az ideális személyi edző kiválasztásához

Zavar a súlyod? Szeretnél fogyni? A kondid a béka feneke alatt van? Tudod, a mozgást sose késő elkezdeni. Lassan túl vagyunk a nyári, bikinis szezonon, ami többségében arra motivál nőket és férfiakat egyaránt korosztálytól függetlenül, hogy sportolással egybekötött diétába fogjanak. Talán Te is egy vagy közülük. Az én fitnesz programom 2013 októberében kezdődött, vagyis az őszi időszakban. Többszörösen nehezített terep, hiszen én inkább a tavaszért rajongok. A siker érdekében olyan mozgásformát és személyi edzőt kellett találnom, aki napi szinten segít fenntartani a motivációmat.

Mik is egy profi személyi edző ismertető jegyei? (Forrás)

1. Testkultúrájával, ápoltságával, kitűnő kondíciójával példát mutat
2. Szakképesítéssel rendelkezik: nem csupán személyi edzői oklevele van, hanem a fitneszpaletta lehető legszélesebb spektrumában végzett tanulmányokat: táplálkozás, masszázs, természetgyógyászat, prevenció, lehetőleg minél több népszerű sportágban edzői végzettséggel rendelkezi
3. Fellépése határozott, kommunikációja tiszta, meggyőző számodra
4. Edzésén a középpontban Te állsz, nem pedig ő maga
5. Kisugárzása pozitív, feltöltődsz tőle
6. Hatalmas motivációs erővel rendelkezik, nem tudsz neki ellenállni
7. Szakmája iránt óriási elhivatottságot érez

Más forrásból is merítve:
8. Türelmes – olyanokkal is kell foglalkozni, aki nem rendelkezik sport múlttal
9. Kreatív – nem szabad, hogy unalmasnak tűnjön az edzés
10. Pontos – ha megvan beszélve egy edzés, akkor nem késik el

Rusty a személyi edzőm

Az én ideális személyi edzőm

Lássuk, hogy az én választott edzőm (Rusty) mennyiben felel meg a kritériumoknak:

1. Igen, kitűnő kondícióban van, az ápoltságán még van mit javítani (kutyakozmetikus felkeresése tervbe véve 🙂
2. Született tehetség, minek ide a papír?
3. Ha ő elindul, akkor azt határozottan teszi, kommunikációjában a non-verbális jelek dominálnak (póráznak feszülés, olykor szemkontaktus)
4. Hát nem egészen Én vagyok az edzés központjában, ezen még dolgozni kell
5. Maximálisan pozitív hatással van rám és feltölt energiával 🙂
6. Ellenállhatatlan, pláne, ha játékról vagy simogatásról van szó
7. Nagyon elkötelezett, kuncsaft hiányában is folyamatos mozgásban van, karban tartja a testét, fejleszti tudását
8. Részben türelmes pl. ha várni kell rám induláskor, ugyanakkor türelmetlen, ha már a terepen vagyunk és lemaradok
9. Nagyon kreatív – unalomról szó sem lehet, részletekbe menően szimatot vesz a tereptárgyakról, alternatív útvonalakat kínál fel, ha nem tudnám merre is induljak (milyen izgalmas is egy árok alja …)
10. Ő mindig elérhető, nem kell rá várni, sőt spontán edzéseket is örömmel vállal.

Sikereim között könyvelem el, hogy közös munkánknak is köszönhetően 2014 februárjában belefértem egy régi nadrágomba 🙂 és azóta is tartom a súlyomat. (Persze ebben az étkezési szokásaimban történt változásoknak is szerepe volt.)

Nos, a Te személyi edződ (legyen két vagy négy lába) mennyiben felel meg a fenti kritériumoknak?