Tag Archives: motiváció

Oriah hegyi indián verse

Oriah Hegyi Álmodó Indián törzsfőnök verse

Nem érdekel, miből élsz.
Azt akarom tudni, mire vágysz, szembe mersz-e nézni vágyaiddal.
Nem érdekel, hány éves vagy.
Azt akarom tudni, megkockáztatod-e, hogy őrültnek tűnj szerelmeidért,
Álmaidért, azért a kalandért, hogy életben vagy.

Nem érdekel, milyen bolygók köröznek holdad körül.
Azt akarom tudni, elérted-e már fájdalmaid középpontját, hogy megnyitottak-e már az élet csalódásai, összezsugorodtál és bezárkóztál-e a félelemtől, hogy érhet-e még fájdalom.
Azt akarom tudni, elfogadod-e fájdalmamat és fájdalmadat anélkül, hogy elrejtenéd, vagy megváltoztatni akarnád.
Azt akarom tudni, tudsz-e örülni nekem és önmagadnak, tudsz-e vadul táncolni anélkül, hogy figyelmeztetnél bennünket; legyünk óvatosak, reálisak és emlékezzünk emberi mivoltunk korlátaira.

Rendhagyó motivációs tipp nőknek

Elakadtam. Persze nem először és biztosan nem is utoljára. Így kitaláltam miként emlékeztessem magam két fontos dologra minden áldott nap. A körmöm mindig kéznél van, s biztosan nem fogom szem elől téveszteni a célokat. Egy próbát megér e pozitív szokások gyakorlatba ültetése.

Motiváld magad az írásra

Írj minden nap!

Az egészségem érdekében is fejlődnöm kell az alábbi tevékenység gyakorlásában:

Több folyadékot kell fogyasztanod

Igyál több vizet!

30 dolog, amit 50 éves korod előtt érdemes megvalósítanod

Közeleg a születésnapod? Izgatottan várod, vagy a hátad közepére sem kívánod? Az új évi fogadalmakhoz hasonlóan, sokan a születésnapjukat tekintik fordulópontnak. Ez a nap ugyanolyan jó arra, hogy új dolgokba kezdj, boldogabbá és élvezetesebbé tedd az életed, mint bármelyik másik nap. Vedd elő a bakancslistádat, és kezd el megvalósítani a rajta lévő tételeket! Amennyiben még nincs listád, akkor válogass az alábbi 30 ötletből, ami segítheti a megújulásodat, inspirációt nyújthat számodra!

Miért lehetsz hálás?

99 dolog, amiért hálás lehetsz

Mielőtt belevágsz a változtatásba, nem árt tisztázni milyen dolgok, körülmények vannak jelen az életedben, amit értékelhetsz, amiért hálás lehetsz. Sokaknak okoz gondot, hogy beazonosítsák ezeket. Ha Te is közéjük tartozol, akkor kezdetnek álljon itt 99 példa, amiből ihletet meríthetsz. Ez csak a KEZDET! 🙂

Hogyan nyerhetjük vissza a lelkesedésünket?

Lelkesedés felélesztése

Önéletrajz öt rövid fejezetben

Portia Nelson: Önéletrajz öt rövid fejezetben

I. fejezet

Sétálok az utcán.

Van egy mély gödör a járdán.

Beleesem.

Elvesztem…tehetetlen vagyok.

Nem az én hibám.

Egy örökkévalóságig tart, hogy kimásszak innen.

Télanyó mai ajándéka

Reggelre mintha porcukorral szórta volna be a tájat a természet. Máshol vastag takarót képez már a hó, s előkerülhetnek a szánkók is. Én a hótaposómat vettem elő és avattam fel a szokásos reggeli sétánkkor. Igazán szemet gyönyörködtető ez a fehérség. A kutyatársak többsége még alszik, van, akit kézben “sétáltatnak” nehogy megfázzon a tappancsa. Nálunk ilyen gond nincs. Rusty törtet előre. Ha lenne szánkóm és nagyobb hó, szerintem nyugodtan eléfoghatnám és elhúzna. Séta közben eszembejut vajon hányan örülnek és hányan bosszankodnak az évszaknak megfelelő időjárás láttán. Tegnap csodásan sütött a nap. Ma felhős idő van és mégis vidám, hála a “porcukor” rétegnek. Hálás vagyok érte. És Te?

Az ideális személyi edző

7 + 3 pontos ellenőrző lista az ideális személyi edző kiválasztásához

Zavar a súlyod? Szeretnél fogyni? A kondid a béka feneke alatt van? Tudod, a mozgást sose késő elkezdeni. Lassan túl vagyunk a nyári, bikinis szezonon, ami többségében arra motivál nőket és férfiakat egyaránt korosztálytól függetlenül, hogy sportolással egybekötött diétába fogjanak. Talán Te is egy vagy közülük. Az én fitnesz programom 2013 októberében kezdődött, vagyis az őszi időszakban. Többszörösen nehezített terep, hiszen én inkább a tavaszért rajongok. A siker érdekében olyan mozgásformát és személyi edzőt kellett találnom, aki napi szinten segít fenntartani a motivációmat.

Mik is egy profi személyi edző ismertető jegyei? (Forrás)

1. Testkultúrájával, ápoltságával, kitűnő kondíciójával példát mutat
2. Szakképesítéssel rendelkezik: nem csupán személyi edzői oklevele van, hanem a fitneszpaletta lehető legszélesebb spektrumában végzett tanulmányokat: táplálkozás, masszázs, természetgyógyászat, prevenció, lehetőleg minél több népszerű sportágban edzői végzettséggel rendelkezi
3. Fellépése határozott, kommunikációja tiszta, meggyőző számodra
4. Edzésén a középpontban Te állsz, nem pedig ő maga
5. Kisugárzása pozitív, feltöltődsz tőle
6. Hatalmas motivációs erővel rendelkezik, nem tudsz neki ellenállni
7. Szakmája iránt óriási elhivatottságot érez

Más forrásból is merítve:
8. Türelmes – olyanokkal is kell foglalkozni, aki nem rendelkezik sport múlttal
9. Kreatív – nem szabad, hogy unalmasnak tűnjön az edzés
10. Pontos – ha megvan beszélve egy edzés, akkor nem késik el

Rusty a személyi edzőm

Az én ideális személyi edzőm

Lássuk, hogy az én választott edzőm (Rusty) mennyiben felel meg a kritériumoknak:

1. Igen, kitűnő kondícióban van, az ápoltságán még van mit javítani (kutyakozmetikus felkeresése tervbe véve 🙂
2. Született tehetség, minek ide a papír?
3. Ha ő elindul, akkor azt határozottan teszi, kommunikációjában a non-verbális jelek dominálnak (póráznak feszülés, olykor szemkontaktus)
4. Hát nem egészen Én vagyok az edzés központjában, ezen még dolgozni kell
5. Maximálisan pozitív hatással van rám és feltölt energiával 🙂
6. Ellenállhatatlan, pláne, ha játékról vagy simogatásról van szó
7. Nagyon elkötelezett, kuncsaft hiányában is folyamatos mozgásban van, karban tartja a testét, fejleszti tudását
8. Részben türelmes pl. ha várni kell rám induláskor, ugyanakkor türelmetlen, ha már a terepen vagyunk és lemaradok
9. Nagyon kreatív – unalomról szó sem lehet, részletekbe menően szimatot vesz a tereptárgyakról, alternatív útvonalakat kínál fel, ha nem tudnám merre is induljak (milyen izgalmas is egy árok alja …)
10. Ő mindig elérhető, nem kell rá várni, sőt spontán edzéseket is örömmel vállal.

Sikereim között könyvelem el, hogy közös munkánknak is köszönhetően 2014 februárjában belefértem egy régi nadrágomba 🙂 és azóta is tartom a súlyomat. (Persze ebben az étkezési szokásaimban történt változásoknak is szerepe volt.)

Nos, a Te személyi edződ (legyen két vagy négy lába) mennyiben felel meg a fenti kritériumoknak?