Tag Archives: érzelmek

Boldogság

8 ötlet, amivel azonnal boldogabbá teheted az életed

Folyamatosan a boldogságot kergeted? Sokak szerint a boldogság maga az elérendő cél, mások szerint pedig a mellékterméke egy általunk végzett tartalmas és elégedettséget okozó tevékenységeknek. Az elsődleges fókusz nem a boldogság megtalálása vagy üldözése kellene, hogy legyen.

Az alábbiakban 8 ötletet találsz, amiknek kiemelkedő mellékhatása van, boldogabbnak fogod magad érezni tőlük. Ezek csak apró dolgok, de NAGY hatással lesznek az életedre. Készen állsz?

A mérgező munkatársak 5 típusa és kezelésük módjai

Már olvastál általános tanácsokat a mérgező (energiavámpír) emberek menedzselésével kapcsolatban. Lássuk mi a helyzet a munkahelyeden. Vannak olyan kollégáid, akik környezetében nem érzed jól magad, fárasztanak és viszik az energiádat? Tanuld meg beazonosítani a mérgező viselkedésű munkatársak öt fő típusát és derítsd ki, miként kezeld őket, hogy minimalizáld az általuk okozott kárt illetve megőrizd a józan eszed mellettük.

Ráismersz valamelyik típusra?

8 tipp a mérgező emberek kezelésére

Szóval mit tehetsz, ha egy mérgező személy van a környezetedben, aki hatással van rád? A legutolsó dolog, amit tegyél, hogy lesüllyedj a szintjére, de meg kell tanulnod megvédeni magad. Íme néhány javaslat hozzá:

27 jel, ami mérgező kapcsolatra utalhat

Nincsenek tökéletes kapcsolatok, sem a magán-, sem az üzleti szférában. A jó kapcsolatokban biztonságban érzed magad, boldog vagy, tisztelnek, törődnek veled és önmagad lehetsz. Az érem másik oldala a mérgező kapcsolatok, amiben kihasználtnak, kimerültnek, olykor zaklatottnak érezheted magad.

Akár üzleti vállalkozást vezetsz, partnerrel dolgozol, vagy egy csapatot irányítasz, a legutolsó dolog, amire szükséged van, az egy ilyen kapcsolat. Amennyiben szeretnél a társas kapcsolataidban is megújulni, nem árt, ha felismered a figyelmeztető jeleket.

Íme néhány jel, ami segít beazonosítani a ’mérgezés’ tüneteit:

Mennyi simogatásra van szükséged?

A szeretet ünnepe közeleg és egy tegnap esti tapasztalat megint emlékeztetett arra, hogy milyen fontos kimutatni azt nap mint nap. Este 30 éves osztálytalálkozóm volt, így Apukámra hárult az a feladat, hogy megetesse Rustyt. Ezt meg is tette, de most annyiban volt más a helyzet, hogy Rusty kitartóan vinnyogott a kenneljében, amíg végül Apu újra ki nem ment hozzá és alaposan megsimogatta. Csak ennyire volt szüksége és ezután fogyasztotta el a vacsoráját.

Én az esti séták után és még a vacsi előtt mindig megszeretgetem Rusty-t. Arra külön kell figyelnem, hogy ez ne csak egy gyors simogatás legyen, hanem minőségi idő. Általában alig várja a vacsoraidőt, de az elmúlt pár napban úgy kellett odacsalogatni és csak alapos simogatás utána állt neki a vacsorájának. Tanulság: Erre a viselkedésváltozásra fel kellett volna hívnom a szüleim figyelmét is.

Te észreveszed, ha valamelyik családtagod / barátod / munkatársad egy kicsit több figyelmet igényelne az adott élethelyzetben? Ha igen, reagálsz is rá?

Mindenszentek és a szeretet

Ez a bejegyzés egy szívemhez nagyon közelálló, Amerikában élő barátnőm miatt született. Erika ma értesített, hogy férje (Greg) múlt péntek éjjel csendesen, békésen és szeretetben, nyugodt szívvel ment el. 55 éves lett volna tavasszal. Sok módszert kipróbáltak, de végül a rák nyert. Elszomorodtam, és az is eszembe jutott, hogy mindig azoknak a nehezebb, akik itt maradnak és igyekeznek az új helyzethez alkalmazkodni.

Nem is tudom mi a jobb a hozzátartozóknak. Ha a szeretett személy hirtelen távozik, pl. egy baleset következtében vagy a betegség hosszabb lefolyású és így (elvileg) van idő elrendezni a dolgokat. Persze ehhez arra is szükség van, hogy szeretetteljes, nyílt és őszinte kommunikáció legyen az érintett felek között. Milyen könnyű leírni ezeket a szavakat, ugyanakkor milyen ritkán találkozunk vele a mindennapokban.

Aztán emlékeztettem magam arra, hogy nem az számít, hogy milyen körülményeim vannak, hanem az, hogy hogyan érzem magad benne. Éppen nagyon sajnáltam a barátnőmet, a gyerekeket és persze magamat. Miért is? Az ok nem is fontos. Az életben a legfontosabb a szeretet, az önmagunk szeretete. Szóval a további önsajnálat helyett a HÁLÁT választom, mert ezzel segítek magamon a legtöbbet és csak akkor tudok másokat is támogatni, ha én rendben vagyok (lelkileg és testileg is). Ez a dolgom. Ez a legtöbb, amit a barátnőmért is megtehetek. Ha szüksége lesz rám, akkor majd ott legyek és úgy támogathassam, ahogy mindkettőnknek a legjobb.

Amikor majd Mindenszentekkor mécsest gyújtok illetve Rustyval egészségügyi sétára megyünk, akkor Gregre gondolva megfogalmazom miért is vagyok hálás, amiért ismerhettem őt. Ettől már jobban is érzem magam, habár a szemembe azért könnyek gyűlnek. Ez rendjén is van így. Te miért és kiért adsz hálát ezen a hétvégén?

Szeretetnyelv kutya módon 2.

Lássuk, találunk-e további párhuzamot a kutyanyelv szótárban a Gary Chapman által megfogalmazott szeretetnyelv többi elemével.

Elismerő szavak

Hááát, ha az ugatást annak tekintjük, akkor talán igen bár Rusty inkább figyelemfelkeltésként ugat vagy a kézjellel kombinált “Köszön, köszön” parancs szóra. Szóval a szeretet kinyilvánítása ilyen módon nem igazán az ebek sajátja.

Minőségi idő

Ez tőlem egy igen szavazatot kap, mert amikor játszunk, sétálunk vagy gyakorlunk, akkor maximálisan JELEN van, s erősödik a közöttünk lévő kapocs.

Ajándékozás

Nos, anyagi dolgokról ebben az esetben nem beszélhetünk. A kedvencem biztosan nem töri a fejét azon, mivel lephetne meg. Az spontán megnyilvánulás, amikor kitolatok a garázsból és pont akkor szökik ki az utcára, amikor időre kell mennem valahová és késésben vagyok. Egyébként sose csinál ilyet, sőt inkább távolabb megy a nyitott kaputól. Ekkor aztán az alkalmi süketséget felsőfokon műveli. Nehéz ezt ajándékként felfogni, ugyanakkor a viselkedése által kiváltott reakcióm megfigyelését és az abból levont tapasztalatot tekinthetjük annak. 🙂

Szívességek

Ide tartozik bármely cselekedet, amely megkönnyíti az életet. Én idesorolom, amikor például pár perc elteltével visszajön az utcai kalandozásból és végre elindulhatok a dolgomra. Az is boldogsággal tölt el, amikor szót fogad a parancsszavaknak (pl. ül, fekszik, áll, hozzám) habár ez nem kéne, hogy szívességnek érezzem, hanem Falkavezérként való elfogadásom jelének. Ezen van még mit dolgoznom …

Az 5 szeretetnyelv közül a Testi érintés viszi a pálmát a kutyákkal való kapcsolatunkban!

 

Kutyás ölelés

Szeretetnyelv kutya módon 1.

Vajon lehet-e párhuzamot találni a Gary Chapman által megfogalmazott 5 szeretetnyelv és a kutyák szeretetnyelve között? A legnyilvánvalóbb  kapcsolatot a testi érintés esetén fedezhetjük fel. Az ölelés, hátba veregetés, kézfogás, a kar, váll vagy az arc megérintése a szeretet vagy törődés kifejezése lehet. Azon személy számára, aki ezt a szeretetnyelvet beszéli, a fizikai jelenlét és az elérhetőség a legfontosabb. Egy-egy kedves mozdulat többet mond számukra száz szónál.

Lássuk Rusty-nál mi tartozik a testi érintés kategóriájába, mi váltja ki a körülötte lévő emberekből az elvárt reakciót azaz a simogatást:

1. Lábhoz, kézhez való dörgölőzés

A figyelemfelkeltés kiváló eszköze. Ki az, aki megbírja állni, hogy megsimogassa azt az okos buksit. Utána jöhet a kézmosás vagy a törlőkendő használata. Nem támogatom azt a viselkedést, amikor ugrálással vagy a két mellső lábának a kiszemelt egyén / látogató lábszárára való helyezésével igyekszik maga felé terelni a figyelmet. Munkaruhát viselőknél ez megengedett, ha az érintett úgy dönt,  majd lehajol és “teszi a dolgát” vagyis megsimogatja ahol éri.

Az érintés megnyugtatja és feltölti mindkét felet

Az érintés megnyugtatja és feltölti mindkét felet

2. Hanyatt vágja magát, hogy tuti hozzáférjünk a hasához

Ha már lehajoltál és elkezdted simogatni, akkor biztos, ami biztos eldől, mint egy zsák. Van, amikor csak oldalra és van, amikor mind a négy lába az égnek mered. Ez mindenképpen a bizalom jele. Kihagyhatatlan alkalom, kivéve ha éppen gálaruhában igyekszünk valahová. Minden egyes alkalommal rácsodálkozom, hogy ebem mennyire ellazul és átadja magát az érzésnek, élvezi a simogatást.

Gyerünk, mire vársz még? Simogass!

Gyerünk, mire vársz még? Simogass meg!

3. Nyalogatás / Harapdálás

Én személy szerint maximum a kezemet hagyom megnyalni, az arcot megcélzó nyelves kutyapuszinak nem vagyok híve. Amennyiben a kezemben némi jutalomfalat is található, akkor a nyalogatás bevetése gyakoribb nála. A fej közeli simogatást olykor játékra való felhívásnak tekinti, s ilyenkor elkezd a kezem után kapkodni, s harapdálással próbálkozik. Ekkor jó szolgálatot tesz egy rongydarab vagy fadarab. Ez leköti a figyelmét és lehet tovább dögönyözni.

Ki élvezi jobban a simogatást? Mit is mondhatnék? Egy idézet kívánkozik ide:

A kutya nagyra becsüli azt az embert, aki minden testrészét ismeri, ahol vakargatni kell. (Charlotte Gray)